TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-01 piątek - DNT Cykl - 10 / dzień - 12 dalej czuję lekko poniedziałkowy trening, do tego dość mocne domsy w klacie i bicku z środowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,7 Waga tłuszczu 11,5 Sen 10,5 Zapotrzebowanie 2 298 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-03 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 14 po wczorajszym treningu nóg dziś od rana jest totalna masakra, obolałość potreningowa taka że ledwo chodzę wieczorem doszły domsy barków, wczorajszy trening to był strasznie dobry jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-11 poniedziałek - DNT Cykl - 10 / dzień - 22 łydki totalnie rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!! Waga 91,4 Waga tłuszczu 11,8 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-28 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 39 czuję wczorajszy trening dość dobrze, dolny grzbiet po poniedziałkowym MC też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,6 Waga tłuszczu 13,6 Sen 8,5 Zapotrzebowanie 2 308 Dieta [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-12-04 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 45 wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,9 Waga tłuszczu 14,2 Sen 6,0 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-12-05 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 46 po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,4 Waga tłuszczu 13,8 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 2 304 Dieta 2 900 Bilans 596 [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
Dzień 75 - 04.06.2010 - PIĄTEK nie chciało mi się wstać na 1 posiłek, więc zacząłem od planowo 2, zwiekszając liczbę kcal, żeby wszystko się zgadzało w bilansie na 100% 1. (10:15) 5 jajek + niecałe 40g orzechów + 2 plasterki wędliny + troszkę twarogu + pół pomidora + fasolka 2. (13:15) 2 jabłka + 120g tuńczyka + 30g oliwy + 10/15g WPC 3. [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
Dzień 89 - 18.06.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 40g kuraka + 25g WPC + 20g oliwy + 20g orzechów + troszkę fasolki 2. (10:30) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek + pomidor 3. (13:20) 2 jajka +serek wiejski (~150g) + 15g oliwy + 2 ogórki 4. (16:20) 1 puszka tuńczyka + ok 90g kaszy jęczmiennej TRENING 5. (20:15) 1 jabłko + 50g WPC + 50g kaszy [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
Dzień 149 - 17.08.2010 - WTOREK 1. (07:40) 20g WPC + 55g orzechów + kalafior 2. (10:40) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + kalafior 3. (13:40) 4 jajka + 20g orzechów + 10g oliwy + pomidor,cebula + kalafior 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego TRENING * (19:30) jabłko 5. (20:30) jabłko + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g [...]
RUMOLYO / Osoba po wygranej walce z rakiem. Czas na resurection !
[...] (20.05.2014) jestem na "ketozie". Jednak tłuszcze trzymam wysoko. WW jedynie z warzyw. Białko = mięso, jaja, twaróg. Coś w ten deseń : http://s29.postimg.org/a0udiyrrb/dieta_2014_05_22.png OBECNE TRENINGI TO FBW : 20.05.2014 - FITTNES ACCADEMY Przysiad back smith rampa 8 40,50,54,56,60,60 Mc rampa 6 80,90,90,100 Drazek + dipsy rampa 8 + [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-04-22 wtorek - DT Cykl - 13 / dzień - 9 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,1 Waga tłuszczu 17,4 Zapotrzebowanie 3 956 Dieta 2 680 Bilans -1 276 DIETA / SUPLE miska delikatnie przemodelowana ale na 100% dograna pod [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-07-16 środa - DNT Cykl - 14 / dzień - 38 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,1 Waga tłuszczu 12,0 Zapotrzebowanie 2 256 Dieta 2 258 Bilans 2 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-07-17 czwartek - DNT Cykl - 14 / dzień - 39 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,6 Waga tłuszczu 11,5 Zapotrzebowanie 2 261 Dieta 2 258 Bilans -3 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-07-20 niedziela - DNT Cykl - 14 / dzień - 42 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,3 Waga tłuszczu 12,2 Zapotrzebowanie 3 392 Dieta 2 258 Bilans -1 134 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-11-13 piątek - DNT Cykl - 16 / dzień - 12 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,1 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 2 324 Dieta 4 588 Bilans 2 264 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18,5h CZAS UCZTY - 7h MAKRO [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-12-13 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 42 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 99,1 BF 20,1 Zapotrzebowanie 2 366 Dieta 2 686 Bilans 320 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 7,5h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-12-31 czwartek - DNT IF v1 / dzień - 60 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,3 BF 16,9 Zapotrzebowanie 2 347 Dieta 2 461 Bilans 114 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-01-05 wtorek - DNT IF v1 / dzień - 65 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 BF 19,7 Zapotrzebowanie 2 346 Dieta 3 052 Bilans 706 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 14,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-02-10 środa - DT IF v1 / dzień - 101 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,5 BF 19,5 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 1 713 Bilans -1 520 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-02-12 piątek - DT IF v1 / dzień - 103 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,5 BF 19,1 Zapotrzebowanie 3 336 Dieta 3 642 Bilans 306 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
